Engana-se quem acredita que qualquer roupa que não restrinja os movimentos é adequada para atividades esportivas. Somente roupas esportivas especialmente selecionadas tornarão o treino ativo seguro e criarão um clima alegre e energético.
Escolhendo roupas com base em esportes
O conforto durante a prática esportiva não se resume apenas a um ambiente espaçoso, boa ventilação e uma ampla seleção de aparelhos de ginástica. A qualidade dos exercícios realizados também é determinada pelo vestuário esportivo. Os itens são selecionados de acordo com a natureza dos movimentos.
Exercícios aeróbicos e treinamento cardiovascular
Isso inclui principalmente corrida, dança esportiva, natação, ciclismo, aeróbica, esqui e qualquer atividade física. Equipamentos adequados para movimentos ativos devem ser leves, elásticos e respiráveis.
As mulheres precisam escolher o top certo que sustente o peito durante a corrida ou o salto. Um top esportivo com alças largas e grossas e cós elástico permitirá que você pratique qualquer treino ativo com conforto.
Os itens são geralmente costurados com tecidos com estrutura de duas camadas. Graças a essa característica, o suor é removido do corpo pela superfície dos materiais, distribuído e evapora facilmente. Esses produtos não esquentam e secam rapidamente. Tecidos populares para roupas esportivas: Quik Cotton (algodão, poliéster), Speewick (poliéster, elastano).
Treinamento de força
Esta categoria inclui fisiculturismo, levantamento de peso, futebol e arremesso de peso. Atividades físicas tão intensas exigem equipamentos que ajudem o corpo a suportar o estresse. Roupas de compressão atendem perfeitamente a essa tarefa. As peças são costuradas com materiais elásticos especiais que se ajustam ao corpo. As vantagens desses trajes:
- Durante o treino, as roupas dão suporte aos músculos e melhoram a atividade motora;
- graças à compressão uniforme, os produtos ajudam os vasos a suportar cargas pesadas;
- a dor muscular após atividades esportivas diminui e o corpo se recupera mais facilmente.
Mas não se deve usar cintas compressivas em excesso. Se usá-las constantemente, corre-se o risco de diminuir o tônus dos vasos.
Exercícios de alongamento
Os principais esportes são ioga e pilates. Para ioga, um traje que não interfira no relaxamento ou na concentração é adequado. A melhor opção são leggings longas ou calças justas de malha, camisetas/tops justos. Produtos feitos de tecidos naturais (linho, algodão) são preferíveis.
As aulas de pilates ajudam a queimar o excesso de peso. Portanto, você não pode ficar sem suar muito durante o treino. Será confortável se exercitar com roupas feitas de materiais modernos (algodão/sintéticos). As fibras naturais do material são hipoalergênicas e permitem que as peças "respirem". Já as sintéticas ajudam as roupas a manterem o formato, tornando-as elásticas e confortáveis (especialmente os modelos sem costura). As melhores cores para equipamentos esportivos são aquelas suaves que não vão distrair você do seu treino.
Opções de conjuntos dependendo da época do ano e do local da aula
Roupas esportivas selecionadas de acordo com a estação permitirão que você mantenha o ritmo de treinamento em qualquer época do ano. Você pode dividir o equipamento em "inverno" e "verão", já que as instalações esportivas modernas permitem que você pratique patinação artística no verão e corra ou ande de bicicleta no inverno.
Treinamento de verão
Para atividades ao ar livre, use roupas leves para evitar insolação. Não economize e opte por malhas/produtos de algodão comuns. Como esses materiais absorvem umidade rapidamente, secam lentamente.
Movimentos ativos serão confortáveis em trajes feitos de tecidos especiais que proporcionam troca de ar e rápida evaporação do suor. Conjunto básico para treino na academia ou ao ar livre: camiseta/shorts (para dias ensolarados), camiseta/legging/meia-calça de manga comprida (para dias frios ou em ambientes fechados). As peças podem ser justas ou largas.
Roupas esportivas de verão vibrantes melhoram o humor e dão energia. Para fashionistas cheias de energia, há peças decoradas com detalhes especiais ou combinando materiais em tons contrastantes, com elementos neon ou decoradas com estampas originais.
Atividades esportivas no inverno
Para treinos ao ar livre na estação fria, os trajes escolhidos são aqueles que mantêm você aquecido e não restringem seus movimentos. Eles são feitos de um tecido leve especial que permite a passagem do ar e protege do vento, graças a uma membrana especial chamada Windstopper, ou Omni-Tech (cada fabricante chama a membrana de forma diferente).
Durante o exercício ativo, o corpo aquece gradualmente. Portanto, faz sentido escolher equipamentos com várias camadas. Conjunto básico de inverno:
- a primeira camada (roupa íntima térmica) ajuda a pele a respirar livremente e remove imperceptivelmente a umidade desnecessária;
- a segunda camada é o isolamento térmico. Um suéter ou moletom quente aquece o corpo e protege do frio;
- A terceira camada é a proteção externa. Corta-ventos ou jaquetas especiais protegem o atleta de condições climáticas adversas (neve, chuva).
É conveniente que, durante o aquecimento durante o treino, você possa tirar itens individuais: um colete, uma jaqueta esportiva, um moletom. Roupas esportivas da moda - meias-calças também podem ser isolantes e à prova de vento.
Requisitos de vestuário
As atividades esportivas ajudam a manter o corpo em boa forma. A variedade de tipos de treinamento facilita a escolha de uma opção que se adapte ao temperamento e à constituição física de cada pessoa. Para tornar o treinamento agradável e benéfico, você precisa escolher o equipamento certo. Há vários fatores importantes na escolha de trajes esportivos:
- as roupas devem se ajustar ao corpo, mas não devem ser muito apertadas;
- Selecionamos peças com detalhes em tela. Esses elementos proporcionam ventilação adicional e estão localizados nas axilas, costas e peito. Algumas peças podem ter apenas fendas de ventilação;
- A cor da roupa para esportes e atividades ao ar livre é escolhida individualmente. Você deve sempre se guiar pelas suas emoções e humor. Embora haja uma opinião de que tons pastéis/calmos são mais adequados para ioga, tons coloridos para dança esportiva e tons fluorescentes para fitness;
- Produtos com costuras planas são menos propensos a esfregar e irritar a pele.
Ao escolher um guarda-roupa esportivo, o material não é o menos importante. Os principais parâmetros higiênicos levados em consideração na criação das roupas são: condutividade térmica, permeabilidade ao vapor, permeabilidade ao ar, higroscopicidade e evaporação.
Marcas populares
Roupas esportivas se tornaram uma tendência da moda e popular graças a diversas empresas renomadas. A Adidas é uma marca famosa que cria equipamentos para diversos esportes. Avanços tecnológicos modernos em materiais são ativamente utilizados na produção de modelos. "Roupas inteligentes" monitoram a saúde do atleta e transmitem informações sem fio para um computador.
A marca Nike é líder reconhecida na produção de roupas esportivas da moda. Ela é popular devido à sua ampla gama de produtos em diferentes cores e funcionalidades. Os itens possuem bolsos práticos, elementos de compressão, malha de "ventilação" e adesivos/imagens refletivas. Todos esses detalhes aumentam o conforto das roupas.
A Puma é reconhecida como a melhor fabricante de artigos esportivos em cores originais. Produz principalmente equipamentos para jogadores de futebol, motociclistas e atletas de outras modalidades. A especialização e a seleção original de cores diferenciam claramente a marca de outras empresas. Os artigos esportivos da Puma são muito populares.
Principais fabricantes de roupas de compressão: Skins, BSC, Under Armour e outros. Os produtos são feitos com tecnologia sem costura, o que os torna mais confortáveis.
A indústria esportiva está se desenvolvendo tão rápido que está se tornando difícil acompanhá-la. Novos tipos de roupas esportivas tornarão qualquer treino mais eficaz e confortável.
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