O antigo ensinamento oriental da yoga tornou-se parte integrante da vida de muitas pessoas modernas. Ela proporciona não apenas o desenvolvimento espiritual e mental, mas também diversas práticas físicas. Ao contrário de alguns esportes, a prática de ásanas (certas posturas) não requer muitos equipamentos. No entanto, a vestimenta de yoga é um aspecto importante dessas atividades, pois envolve não apenas a consciência e a mente, mas também o corpo humano. Essas práticas são combinadas com a meditação, e as roupas não devem interferir nesse processo.
Kit de treinamento tradicional
Os principais requisitos para o vestuário de homens e mulheres durante as aulas de ioga são conforto e praticidade. Mas é importante manter um equilíbrio entre a liberdade de movimento e a capacidade de controlar a execução dos ásanas. Isso é especialmente verdadeiro no período inicial das aulas, quando todas as posturas ainda não foram trabalhadas de forma automatizada.
Também é necessário levar em consideração as características da direção de yoga escolhida. Muitas práticas têm suas próprias características específicas: em alguns casos, a ênfase é colocada na prática da respiração, em outros, é necessário controlar os movimentos dos braços e pernas. Uma consulta prévia com um instrutor oferece a maior garantia da escolha correta da roupa para aulas específicas.
As especificidades da direção escolhida, o local onde as aulas são realizadas e as características do seu corpo devem ser levados em consideração ao criar esse guarda-roupa. No entanto, existem algumas recomendações gerais para a escolha de conjuntos de roupas para aulas de ioga.
Macho
Um conjunto de roupas masculinas para essas ocasiões inclui itens confortáveis e sem restrições. Podem ser:
- Calças esportivas de perna reta;
- "Aladdins" - calças harém com punhos macios nos tornozelos e na cintura;
- Shorts - podem ser usados dependendo da situação e da época do ano (não devem ter cinto nem zíper);
- Camiseta – regular ou sem mangas; larga, de preferência de algodão. Para certos tipos de prática (kundalini yoga), uma versão mais justa, feita de tecido com um pouco de sintético, será mais conveniente.
Tradicionalmente, esses exercícios são realizados sem calçados, para criar a melhor troca energética entre o corpo e a terra. Mas, no caso de treinos em grupo, você deve proteger seus pés de possíveis problemas. Portanto, recomenda-se comprar chinelos feitos de material natural com sola macia. Qualquer um desses itens deve atender aos requisitos gerais: não interferir na execução dos ásanas e na concentração.
Fêmea
A gama de roupas femininas é muito mais ampla. Um terno para as aulas pode ser comprado pronto ou montado separadamente. No primeiro caso, a complicação é bem menor: tudo já vem preparado para esse fim e selecionado em um único estilo e cor.
A segunda opção leva mais tempo, mas oferece a oportunidade de expressar sua individualidade. Você pode escolher as partes inferior e superior do conjunto de acordo com suas possibilidades e desejos.
Parte inferior:
- Calças largas feitas de tecido natural;
- Bloomers do tipo Aladdin;
- Leggings;
- Leggings;
- Shorts (com punhos macios na cintura).
Parte superior:
- Camiseta;
- Túnica;
- Principal.
Em seu desejo de se manterem bonitas, as mulheres ainda devem ter em mente uma série de restrições. Detalhes relevantes para o dia a dia ou em versão festiva (strass, broches, cintos, fivelas, apliques e outras decorações) não são recomendados para uso em roupas para tais atividades. Eles podem ser não apenas inapropriados, mas também perigosos durante a execução de ásanas. Assim como na versão anterior, para o conjunto feminino (para aulas em grupo) você pode usar chinelos feitos de materiais naturais ou meias curtas confortáveis feitas de material higroscópico.
Requisitos de tecido
Escolher o tecido certo para a sua roupa de ioga é um dos componentes do sucesso de todo o evento. A escolha errada do tecido pode causar muitos problemas durante as aulas:
- Irritações na pele;
- Sudorese excessiva;
- Má retenção de calor;
- Violação da troca de energia.
Conhecer fatores como a composição do tecido e sua cor ajudará você a evitar esses aspectos negativos:
- Composição - Tecidos naturais ou mistos são considerados os mais convenientes para essas atividades. Entre os naturais, a preferência é dada ao algodão, linho e viscose. Para tecidos mistos, a seguinte proporção é a mais adequada: 90-85% de fios naturais, 10-15% de sintéticos (lycra). Essa composição confere às roupas o conforto e a funcionalidade necessários. Se possível, opte por roupas de algodão indiano. Esses tecidos têm uma boa composição e são tingidos com corantes naturais seguros;
- Coloração – ao escolher a cor do tecido, lembre-se de que o principal objetivo de um praticante de ioga é alcançar a harmonia entre corpo e alma. Se houver previsão de aulas em grupo, você não deve ser um ponto de destaque e irritante para os outros. Seria sensato não usar roupas de cores ácidas, mas sim optar por roupas de cores naturais discretas: marrom, bege, branco.
Para a lição de casa, você pode escolher uma paleta mais vibrante que combine com sua personalidade e gosto. Ela permite cores diferentes:
- Roxo – para meditação;
- Vermelho – para atividades ativas e dinâmicas;
- Amarelo – para realizar asanas clássicos;
- Verde – para ganhar confiança;
- Laranja – para atividades matinais;
- O azul é o mais universal, apropriado para qualquer situação.
Merecem destaque as cores clássicas – branco e preto:
- O branco simboliza a perfeição da alma e evoca sentimentos e aspirações elevados. No entanto, é pouco prático e difícil manter uma aparência impecável o tempo todo. Faz sentido ter um conjunto dessa cor como reserva (para ocasiões especiais);
- A cor preta indica a intenção de se dedicar muito ao caminho escolhido. Mas o treino constante com roupas pretas pode reduzir o humor positivo. Também é melhor ter um conjunto como este como acessório.
Dicas para escolher
Para aqueles que fizeram sua escolha e se deram conta de compreender esse antigo ensinamento, talvez algumas dicas sobre como escolher roupas para ioga sejam úteis:
- Nas primeiras aulas, não compre coisas caras. É possível que a prática se limite a algumas sessões. Assim, o risco de desperdício de dinheiro será mínimo;
- Ao escolher um conjunto, não se baseie nas tendências da moda, mas sim nos seus próprios sentimentos de cor e forma. Mas não se esqueça da funcionalidade, das tradições do yoga e das pessoas ao seu redor;
- É útil determinar o estilo das práticas pretendidas com antecedência. Algumas instruções têm especificidades na execução dos ásanas e, portanto, exigem vestimentas específicas;
- Exercícios intensos e intensos podem deixar as roupas com um cheiro persistente de suor. Para eliminá-lo, recomenda-se enxaguar após a lavagem com vinagre de mesa. As roupas ficarão com aparência e cheiro de novas sempre.
Se durante a aula nada o distrair da prática de asanas, não interferir na concentração, não distrair da meditação, então as roupas para ioga foram escolhidas corretamente.
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