Ao praticar qualquer tipo de esporte pela primeira vez, a pessoa se pergunta: como escolher o equipamento certo? As roupas de treino não devem atrapalhar os movimentos do atleta nem causar desconforto. Uma das categorias interessantes é a de roupas para fisiculturismo — os kits esportivos modernos são selecionados de acordo com a atividade ou competição. Para saber mais sobre esse tipo de roupa esportiva, é recomendável considerar seus tipos, materiais e elementos adicionais.
Tipos de kits e suas características
Literalmente, o nome "fisiculturismo" é traduzido como "construção do corpo", que é o que os atletas que escolheram esse esporte fazem. Por muito tempo, acreditou-se que esse hobby deveria atrair apenas homens, mas, mais tarde, as mulheres também se interessaram por construir um corpo bonito e definido. Para realizar o treino diário, é necessário escolher as roupas com sabedoria, que são representadas pelos seguintes conjuntos:
- Para mulheres;
- Para homens.
Além disso, é necessário entender de quais materiais o vestuário esportivo é feito. Somente os melhores tecidos proporcionarão ao atleta altos resultados e conforto durante os treinos.
mulheres
Atletas experientes que alcançaram alturas nesta área recomendam usar apenas camisetas e coletes de algodão: eles absorvem bem o suor e não irritam a pele. Como regra, as roupas de musculação podem ser divididas em duas categorias: treinamento e competição. Esta última opção é usada apenas para demonstrações de um corpo bonito e definido no palco.
Os conjuntos de roupas de ginástica femininas consistem nos seguintes itens:
- Regata ou camiseta – dependendo do nível de conforto, algumas meninas escolhem regatas, a outra metade prefere camisetas. De uma forma ou de outra, esses componentes dos conjuntos são feitos em cores vibrantes. Regatas de boa qualidade não mudam de cor após a lavagem, o que não se pode dizer dos modelos mais acessíveis. Algumas mulheres que não praticam musculação compram esses produtos para uso diário, pois absorvem bem a umidade;
- Roupas fechadas, como rashguards, são o nome complexo de uma camisa de golfe fechada, feita de materiais elásticos com adição de materiais sintéticos. Ela se ajusta perfeitamente ao corpo esbelto de uma mulher e também protege contra o suor excessivo. Este tipo de roupa esportiva é adequado para musculação ao ar livre e, se o treino for em ambientes fechados, é melhor escolher uma rashguard com inserções de malha nas axilas e nas costas.
- Top - o tipo de roupa mais popular para esportes femininos é o top - ele enfatiza graciosamente a silhueta da garota, sem restringir seus movimentos durante o supino e outros exercícios. O top é selecionado com base no tamanho do peito e na largura das costas. Muitas vezes, o top é equipado com pequenas inserções de espuma, seu bojo é macio, o que não causa desconforto durante o treino;
- Leggings - são feitas de materiais elásticos, muitas vezes com cós alto, o que permite que as calças fiquem firmemente fixadas nos quadris e na cintura. As cores são muito variadas - do preto tradicional às opções coloridas. É melhor escolher produtos feitos de tecido opaco - isso não só protegerá a garota de olhares indesejados, mas também comprovará a qualidade e a longa vida útil das leggings;
- Jaqueta – também feita de materiais sintéticos com elastano. Os punhos são necessariamente equipados com um elástico para evitar desconforto durante os treinos. A gola da jaqueta é feita de malha, o que permite que a garota fique protegida do vento durante as competições ao ar livre. Uma jaqueta brilhante ficará atraente, especialmente se não tiver estampas;
- Bodysuits – disponíveis com ou sem bojo. Para musculação, é melhor usar um bojo macio, evitando bodysuits com suporte ósseo;
- Shorts – são feitos de tecido leve, permitindo que o corpo "respire". Com eles, você pode não só praticar esportes, mas também caminhar.
A escolha da roupa dependerá das condições climáticas e de temperatura na academia ou ao ar livre.
masculino
O conjunto de roupas mais comum para fisiculturismo masculino é uma camiseta esportiva e shorts. Esses dois itens serão a melhor opção para um treino eficaz. Algumas características das roupas masculinas:
- A camisa deve absorver umidade para garantir o máximo conforto durante o treino;
- Não deve haver muitas costuras em suas roupas: a melhor escolha é uma camiseta sem costura feita de tecido grosso, mas leve;
- O produto deve se ajustar ao corpo do atleta;
- O design exclusivo do produto permitirá que você se destaque na academia;
- É melhor escolher um estilo de produto semelhante a um traje de luta livre - ele expõe lindamente os músculos dos ombros, demonstrando todo o trabalho do atleta;
- Se não houver necessidade de destacar os contornos do corpo, você pode optar por camisetas mais soltas;
- O principal parâmetro na escolha de uma camiseta será o tamanho do peito - este é o maior indicador para fisiculturistas;
- Em vez de shorts, alguns homens escolhem calças de moletom - leggings justas e longas;
- Se a escolha do homem recair sobre calças compridas, é melhor optar por opções mais afuniladas;
- Os shorts devem ser feitos de tecido macio, leve, mas com duas camadas;
- A dupla camada é obtida pelo uso de malha em vez de forro;
- O cós do shorts deve ser elástico.
Blusas de manga comprida também são populares entre atletas: elas se ajustam perfeitamente aos contornos do corpo, enfatizando todos os músculos. As mangas dessas peças são feitas com raglan, o que não restringe os movimentos durante o supino.
Quais são os melhores tecidos?
As opiniões dos atletas sobre o tipo de tecido para roupas de fisiculturistas são divididas. Alguns acreditam que o material deve ser exclusivamente natural, enquanto outros insistem em escolher itens sintéticos. Mestres experientes em esportes tendem a pensar que a melhor escolha é uma combinação de fibras sintéticas e naturais.
Os seguintes tipos de tecidos são usados hoje:
- O algodão é um material natural que enruga facilmente, encolhe após a lavagem e não estica. Produtos de algodão são agradáveis ao toque, porém, em algumas pessoas, podem causar alergias de pele (muito raro);
- O nylon é uma alternativa à seda natural e é amplamente utilizado na fabricação de roupas para fisiculturistas. Ele mantém sua forma, é elástico, não amassa e é fácil de cuidar. O nylon tem uma superfície lisa e alta resistência ao desgaste;
- Lycra - itens feitos de lycra pura dificilmente serão encontrados nas prateleiras de lojas de artigos esportivos, mas muitos itens com misturas de lycra são procurados entre atletas. Apenas 2% de fibras de lycra permitem alterar qualitativamente a composição do tecido;
- Poliamida - itens que contêm poliamida podem durar muito tempo. Caracterizam-se pela permeabilidade ao ar, leveza, secagem rápida, maciez e alta durabilidade;
- Elastano - este material é usado para fazer leggings e shorts justos para mulheres. Os fios de elastano adicionam elasticidade às roupas. O elastano não tem medo de suor, água do mar ou sol, sendo um material altamente resistente;
- Poliéster – comparado aos tecidos de algodão, o poliéster retém a umidade na superfície das roupas muito menos. Seca rapidamente e remove a umidade das roupas com rapidez.
As informações obtidas nos permitem concluir que a combinação mais adequada é algodão e tecidos sintéticos. A combinação de lycra e poliamida também se mostrou eficaz durante o treino.
Elementos adicionais
Além do uso de roupas especiais, há equipamentos adicionais para fisiculturistas. Eles incluem diversos elementos que ajudam a tornar o treinamento correto e eficaz.
| Elemento | Descrição |
| Sapato | Calçados esportivos de qualidade devem ter um solado confortável e com amortecimento. Treinar descalço na academia é considerado antiético e inseguro. |
| Bolsa | É melhor escolher uma bolsa espaçosa onde você possa guardar água, roupas esportivas, calçados e outros acessórios. As bolsas são feitas de material durável, equipadas com bolsos laterais e uma alça longa para pendurar o produto no ombro. O formato da bolsa geralmente é cilíndrico. |
| Correias | São necessárias duas peças de tecido grosso ou couro para fixar adicionalmente os braços à barra. As tiras são equipadas com velcro e fechos especiais. |
| Cinto | Um cinto de levantamento de peso é essencial para a musculação. Ele ajudará a fixar suas costas e evitará que os órgãos internos se movam. |
| Luvas | Calos aparecem muito rapidamente durante o treino, portanto, o objetivo das luvas de couro com dedos cortados é proteger o fisiculturista contra calos. Embora as luvas não sejam um atributo obrigatório, os atletas recomendam comprá-las. |
Depois de se familiarizar com as características das roupas de musculação, você pode ir a uma loja de artigos esportivos para escolher um kit de treino. Vale a pena prestar atenção ao tamanho adequado – é importante que o short não seja muito apertado e não restrinja os movimentos.
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