Esportes de qualidade são atividades físicas constantes aliadas a equipamentos devidamente selecionados. Roupas fitness especiais para mulheres tornarão o processo de treinamento agradável e não atrapalharão os movimentos.
Opções existentes
Roupas para qualquer atividade esportiva devem atender a certos requisitos: não restringir os movimentos, não apertar certas partes do corpo. Roupas esportivas são frequentemente lavadas e os produtos podem perder a cor e desbotar. Portanto, você não deve comprar peças muito chamativas. Escolha roupas apenas do seu tamanho - você não pode se exercitar completamente com roupas que literalmente abraçam seu corpo ou escorregam constantemente dos seus ombros ou cintura.
Para o corredor
As atividades esportivas em ambientes fechados são significativamente diferentes das atividades ao ar livre. Como regra, um determinado regime de temperatura é mantido nas academias. Portanto, a probabilidade de condições climáticas desconfortáveis (calor, gelo, geada) é excluída. E é natural que treinar na academia seja simplesmente conveniente, especialmente considerando a disponibilidade de uma variedade de equipamentos esportivos de alta qualidade, pois é possível treinar a qualquer hora. Para treinos regulares, é aconselhável escolher roupas especiais.
Combinações comuns de guarda-roupa esportivo:
- shorts/top/camiseta;
- calça de moletom/camiseta;
- leggings/regata/top.
Os fãs de academia devem dar preferência a camisetas, tops esportivos e leggings ou calças esportivas em tons neutros. As roupas esportivas não devem ficar largas, para não se prenderem acidentalmente nos equipamentos esportivos..
Para exercícios aeróbicos ativos e modelagem, é aconselhável escolher roupas que absorvam e eliminem bem o suor. Para exercícios vigorosos, você pode procurar tops curtos, shorts e maiôs esportivos de cores vibrantes.
Para ioga, pilates e alongamento, roupas confortáveis em tons pastéis que não interfiram no relaxamento e na meditação são adequadas. Leggings esportivas e tops de malha são ideais para exercícios de alongamento. Devido à sua elasticidade, as roupas de ginástica não restringem os movimentos e são agradáveis ao toque.
Para atividades ao ar livre
Os fãs de ar fresco e de um estilo de vida saudável procuram praticar exercícios ao ar livre na estação quente. Os tipos de exercícios mais populares são corrida, marcha atlética e treinamento de força em campos esportivos. Para os dias quentes de verão, conjuntos de roupas para usar na academia são bastante adequados.
Mas para esportes em dias frios, você já deve escolher equipamentos especiais, que são fabricados com base no princípio de camadas. A primeira camada de roupa fitness para meninas ativas (básica) é a roupa íntima térmica, que se ajusta perfeitamente ao corpo e controla a termorregulação. A segunda camada de equipamento garante a retenção de calor, sendo uma jaqueta de lã ou um suéter. A terceira camada (jaquetas com membranas especiais) protege a atleta da precipitação e do vento:
- Se estiver seco lá fora, mas com vento e fresco o suficiente, você pode usar um agasalho esportivo comum (leggings ou calças, corta-vento) e uma camiseta. Em dias chuvosos, recomenda-se complementar o traje com uma jaqueta impermeável;
- Em baixas temperaturas, roupas íntimas térmicas são usadas por baixo de agasalhos. Dependendo da temperatura, são escolhidos modelos frescos, quentes e muito quentes (respectivamente, leves, quentes e muito quentes). Em ventos cortantes, é melhor usar roupas íntimas térmicas com inserções à prova de vento;
- Para escolher a jaqueta de fleece certa para o seu treino, você precisa considerar a intensidade da sua atividade física e a temperatura do ar. As jaquetas esportivas mais leves são projetadas para corrida e ciclismo com vento fraco ou chuva. Jaquetas de três camadas são mais indicadas para uso em ventos fortes, como esqui ou trilhas. Jaquetas de fleece de quatro camadas oferecem excelente proteção mesmo em temperaturas muito baixas.
Roupas esportivas especialmente selecionadas demonstram e cultivam a atitude atenta da mulher em relação aos esportes e à sua aparência. Portanto, camisetas velhas e shorts jeans rasgados são melhores para usar no trabalho, em dias de limpeza ou limpeza da casa.
Requisitos para o material
Hoje em dia, muitas empresas oferecem uma variedade de equipamentos esportivos. Antes de escolher roupas de ginástica, é aconselhável saber de que material elas são feitas. Os tecidos devem ter qualidades especiais para garantir o conforto durante a prática esportiva. O tecido das roupas deve atender a diversas características básicas de higiene:
- A condutividade térmica do material é determinada pela estrutura do tecido e pelo tipo de fibras. Roupas esportivas para fitness feitas de lavsan e nitron apresentam boas propriedades;
- A permeabilidade ao ar é responsável pela ventilação do corpo sob as roupas, uma vez que a baixa permeabilidade ao ar pode causar deterioração da saúde. Bons indicadores são encontrados em produtos de lã e malhas. Indicadores baixos são encontrados em tecidos densos de algodão e sintéticos. Praticamente não há troca de ar em roupas revestidas com compostos repelentes à água. Portanto, essas jaquetas são usadas apenas durante chuva ou ventos fortes;
- Higroscopicidade – a capacidade de um tecido absorver suor e umidade. Essa qualidade é especialmente importante durante treinos intensos na academia. Devido à alta higroscopicidade, o material da roupa absorve o suor liberado sem perda significativa das qualidades de proteção térmica. Tecidos naturais apresentam a melhor higroscopicidade. Materiais sintéticos (nylon) não são higroscópicos;
- A capacidade de retenção de água caracteriza a capacidade de um tecido de reter umidade. A condutividade térmica de tecidos úmidos muda (na lã, aumenta 2,2 vezes e no algodão, 3 a 4 vezes).
Roupas esportivas de algodão para fitness são hipoalergênicas. No entanto, devido à alta absorção de água, as peças grudam no corpo e causam desconforto. Esses produtos também têm vida útil curta.
Os tecidos sintéticos são elásticos, duráveis, confortáveis para usar durante o exercício, não esticam e não perdem a forma quando lavados. No entanto, os sintéticos podem causar alergias. Alguns tecidos "respiram bem", enquanto outros, pelo contrário, não deixam passar a umidade (o que é importante para quem quer perder peso).
Portanto, a melhor opção são roupas fitness feitas com tecidos compostos por diferentes fibras. Materiais naturais geralmente são combinados com lycra ou elastano sintético. Acredita-se que a composição de sintéticos não deva ultrapassar 20%. As propriedades dos tecidos variam e são determinadas pelas características das fibras predominantes.
Regras para escolher um estilo
A qualidade do treino é amplamente determinada pelo equipamento certo. As roupas de ginástica femininas estão disponíveis em cortes soltos ou justos:
- Calças compridas e uma blusa ou camiseta justa são adequadas para o treinamento de força em aparelhos de ginástica. Essas roupas de treino não restringirão os movimentos ao trabalhar em diversos equipamentos esportivos;
- portanto, calças esportivas leves estilo zouave são perfeitas para aulas de ioga tranquilas que evitam movimentos bruscos;
- Roupas justas para aulas de ginástica (leggings, shorts) ajudarão o instrutor a observar o trabalho dos músculos e articulações. Portanto, são adequadas para Pilates;
- Calças elásticas ou leggings em cores vibrantes criarão um clima alegre e divertido durante o treino de step aeróbico. Roupas curtas permitirão que você se mova ativamente sem restringir suas ações.
Em geral, as roupas fitness têm um corte simples, sem decorações em forma de plástico ou metal. As costuras são resistentes e macias para não atritarem a pele durante o exercício.
Marcas
Um grande número de fabricantes se dedica à produção de roupas femininas para fitness. Poucas empresas conseguiram alcançar sucesso extraordinário devido à qualidade de seus produtos e à constante renovação de sua linha. Roupas esportivas da moda sempre foram procuradas tanto por atletas profissionais quanto por entusiastas de um estilo de vida saudável.
Adidas
Esta marca produz produtos conhecidos em todo o mundo. A principal prioridade da empresa é a produção de produtos ecologicamente corretos. A empresa é popular devido a diversas vantagens: oferece produtos de diferentes estilos, utiliza tecidos "inteligentes" e tecnologias criativas, os produtos são voltados para diferentes tipos de esportes e produz roupas para atletas de todas as idades. No entanto, existem algumas desvantagens: alto custo dos produtos: devido ao risco de falsificação, é melhor comprar os produtos em lojas especializadas.
Nike
A empresa é líder em vendas de roupas e calçados fitness. A principal vantagem dos produtos é a durabilidade (as roupas fitness podem suportar múltiplas lavagens). As principais vantagens do fabricante: excelente qualidade dos produtos, ampla rede de lojas e departamentos, produção de roupas especializadas para diversos esportes. Desvantagens: alta probabilidade de compra de produtos falsificados e preço inflacionado dos produtos.
Reebok
A empresa é especializada em costura de roupas e calçados para fitness. É dada especial atenção ao desenvolvimento de um design de produto interessante, graças ao qual a empresa se destaca no mercado. As principais vantagens da marca: produtos bonitos e elegantes, equipamentos ideais para fitness, preço acessível dos produtos e durabilidade. A principal desvantagem: os produtos não são fabricados para todos os tipos de esportes.
Colômbia
A característica distintiva da marca é o uso de tecidos "inteligentes" para costurar quase todos os equipamentos esportivos (camisetas, agasalhos, jaquetas). A peculiaridade das roupas é a confortável função de absorção de umidade. Principais vantagens: ampla rede de lojas da marca, alta qualidade dos itens, excelente retenção de calor pelos casacos, as camisetas absorvem o suor de forma eficaz. Desvantagens: alto preço dos produtos (especialmente jaquetas).
A aparência da roupa para a prática de esportes é muito importante. Afinal,As coisas não devem ser apenas confortáveis, práticas e duráveis, mas também elegantes.
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